Útmutató az egészséges élethez -Étel a léleknek, táplálék a testnek

Reader's Digest Kiadó Kft. 2003 -olvasatlan

Gyönyörűen illusztrált, átfogó gyakorlati útmutató az egészséges életmódhoz. A könyvből megtudhatjuk milyen hatással van a táplálék testünk működésére, hogyan és miért áltozik a táplálékigény a különböző életkorokban és tanácsokat kapunk, hogyan igazítsuk étrendünket életmódunkhoz. Szakemberek adnak tanácsokat különféle egészségügyi problémák leküzdéséhez. Egészséges főzési technikákat, szupertáplálékokat, ínycsiklandó köznapi és egzotikus ételeket mutatnak be.

Tartalom
Bevezetés 8
Az emberi szervezet
Látványos egészség 26
Az agy karbantartása 36
Építsünk szilárd vázat! 44
Az életet adó lélegzet 54
Belügyek 74
Táplálék, energia és testsúly 88
Testünk hírvivői 102
A nemi élet 108
Az erős védekező rendszer 116
Életutazás
Csak a legjobb elég jó 132
Ugrásszerű fejlődés 142
Boldog ifjúság 154
Családalapítás 160
Kismama-kisbaba 170
Az élet delén 178
Méltósággal öregedni 190
Derűs öregkor 198
Test és lélek
Méltósággal a stressz ellen 206
Jókedvre derülve 216
Étvágycsinálás 228
Tiszteljük az ételt! 232
Az éjszakai nyugalom 242
Feltöltődés új energiával 250
Jóból is megárt a sok 258
Javítsuk a memóriánkat! 264
A hiparaktivitás 270
Mindennapjaink
Szórakozás és kikapcsolódás 278
A munkahely 290
Étkezés útközben 306
A munkahelyi feszültség 314
Alkalmazkodás 322
Alapok 338
Élelmiszerek tápanyagtartalma, vitaminok és ásványi anyagok 340
Receptmutató 342
Tárgymutató 344
Köszönetnyilvánítás 352

Személyes átvétel, posta, foxpost, packeta ...