Robert Thé : Öt perc nyújtás

Megkímélt, szép állapotban.

Tartalom
Bevezetés 6
Ellenjavallat 9
A Nap köszöntése
Szép és könnyű 12
Rázzuk ki testünkből a szomorúságot 14
Nyújtások - már ébren lévőknek 16
Merítsünk a forrásból 18
Egy segítő kéz 20
Figyeljen és nyújtson 22
A világon mindig 24
Nyújtások - munka közben
Csak nyugodtan 28
Újra és újra 30
A négylábú rémség 32
Képesek vagyunk rá 34
A csípő vonala 36
A-tól b-ig
Új helyek felfedezése 40
Aki úton van 42
Repülni a világon át 44
Jó utat! 46
Ketten az úton 48
Mindenki lehet győztes
Bemelegítés/lelazítás 52
A fejlődő rugalmasság 54
Kellemes és laza 56
A hosszú nyújtás 58
Húzzuk együtt! 60
Mélyebb és mélyebb 62
Vegye vissza a tempót!
Pihenje ki a napját 66
Föld és ég 68
Esti jóga 70
Határok nélküli tánc 72
Hadd menjen mind! 74
A bizalom kérdése 76
Nyújtás kis ártatlanságokkal
Messze, messze... 80
Mókás alakzatok 82
Állatok a jógában 84
Nyújtás bölcs időseknek
Nyújtózkodjon a magasba! 88
Ha az élet új érzése keríti hatalmába 90
E=Mozgás2 92
Függelék 94