Utam a csúcsra - Arnold Schwarzenegger, Douglas Kent Hall könyv

Utam a csúcsra - Arnold Schwarzenegger, Douglas Kent Hall könyv.
Arnold Schwarzenegger könyvében megismertet bennünket küzdelmes életútjával, a testépítő sport szépségeivel, örömeivel. Megtudjuk, hogyan jutott el a testi tökéletesség csúcsáig, hogyan lett filmsztár. Bemutat egy teljes, lépésről lépésre haladó gyakorlatrendszert és négynapos, speciális edzésprogramok összeállításához nyújt segítséget.
Táplálkozási útmutatója pedig mindenképpen figyelemre méltó. A könyvet azok is haszonnal forgathatják, akik nem bodybuliderek, hanem egészségük megőrzésére, testkultúrájuk fejlesztésére törekszenek, bármilyen életkorúak is.
Tartalom
Életút 11
Izomzat 139
Bevezetés 141
Alapozás 152
Progresszív súlyzós edzés 167
Különböző izomcsoportok fejlesztése 183
Intenzív edzésprogram 208
Szuperszet-program 229
Utószó 237
Debrecenben személyesen átvehető. Posta, MPL automata, Foxpost automata megoldható előre utalás után.
Utánvét a jófogás háztól-házig GLS szolgáltatással érhető el.