Utam a csúcsra - Arnold Schwarzenegger, Douglas Kent Hall.Testépítés

Utam a csúcsra - Arnold Schwarzenegger, Douglas Kent Hall.Testépítés kezdőknek, haladóknak..
Arnold Schwarzenegger könyvében megismertet bennünket küzdelmes életútjával, a testépítő sport szépségeivel, örömeivel. Megtudjuk, hogyan jutott el a testi tökéletesség csúcsáig, hogyan lett filmsztár. Bemutat egy teljes, lépésről lépésre haladó gyakorlatrendszert és négynapos, speciális edzésprogramok összeállításához nyújt segítséget.
Táplálkozási útmutatója pedig mindenképpen figyelemre méltó. A könyvet azok is haszonnal forgathatják, akik nem bodybuliderek, hanem egészségük megőrzésére, testkultúrájuk fejlesztésére törekszenek, bármilyen életkorúak is.

Tartalom:
Életút 11
Izomzat 139
Bevezetés 141
Alapozás 152
Progresszív súlyzós edzés 167
Különböző izomcsoportok fejlesztése 183
Intenzív edzésprogram 208
Szuperszet-program 229
Utószó 237

Átvételi lehetőségek:
Debrecenben személyesen átvehető. Előre utalás után postázom. (Foxpost, MPL, Magyar post, stb.)
Utánvét a jófogás háztól-házig GLS szolgálattal oldható meg.