Michael Mosley és Mimi Spencer: Böjtdiéta

Gabo Könyvkiadó, 2015

227 oldal

Michael Mosley és Mimi Spencer: Böjtdiéta

(Fogyjon le, őrizze meg egészségét, és éljen tovább az időszakos böjtölés egyszerű titkával)

Lehetséges, hogy a hét öt napján a megszokott módon étkezünk, és mégis karcsúbbá és egészségesebbé válunk?
A válasz egyszerű: igen. Csak csökkentse a kalóriabevitelt minden héten két nem egymást követő napon a nők 500 kalóriára, a férfiak 600-ra. Viszonylag gyorsan és erőfeszítés nélkül le fog fogyni a Böjtdiéta segítségével.
Tudományos vizsgálatok igazolják, hogy az időszakosan böjtölőkről nemcsak a kilók olvadnak le, de csökken náluk egy sor betegség kialakulásának veszélye is, a cukorbajtól kezdve a keringési problémákon át a rákig. Meggyőző tudományos bizonyítékai vannak annak, hogy az időszakos böjtölés jobb egészséghez vezet állítja dr. Mark Mattson, az amerikai Nemzeti Öregedéstudományi Intézet Neurológiai Laboratóriumának vezetője és a Johns Hopkins Egyetem ideggyógyász professzora.
A könyv áttekinti az új, áttörő jellegű kutatások eredményeit, hogy ezekre támaszkodva ön is olyan fogyókúrás programot alakítson ki, amely beilleszthető az elfoglalt mindennapokba, továbbá bemutat még:
Negyven 500 és 600 kalóriás ételt, melyeket könnyen és gyorsan el tud készíteni
8 oldalnyi színes fotót, hogy megmutassa, milyen egy jellegzetes böjti étel
A program alapját képező naprakész tudományos eredményeket
Kalóriatáblázatokat, melyek megkönnyítik a diétát
És még sok egyebet