Derült égből pánikroham (Christine Brasch, Inga-Maria Richberg)

Christine Brasch, Inga-Maria Richberg: Derült égből pánikroham

Fordító: Wojtowicz Hajnalka

Magyar Könyvklub, 2001
179 oldal
Fűzött kemény papírkötés
ISBN: 963-547-391-5

Fülszöveg

Mint derült égből a villám, úgy csap le áldozatára a pánikroham. Alattomosan támad. A nemegyszer fiatal, életerős áldozat gyanútlanul ül a volán mellett, vagy utazik a metrón. És egyszer csak hatalmába keríti a pánik: keze-lába reszket, szíve vadul kalapál, nem kap levegőt. Úgy érzi, itt a vég.
Mindez néhány percig tart. Azután mintha a szél fújta volna el. De marad a fenyegetettség: bármikor és bárhol visszatérhet. Az áldozat életét megmérgezi a félelemtől való félelem.
Két hamburgi újságírónő - Christine Brasch és Inga-Maria Richberg - lebilincselően izgalmas könyve szabadulást kínál ebből az egyre több embert sújtó gyötrelemből. Nem vajákos csodaszert ajánlanak, hanem erőfeszítést igénylő technikákat ismertetnek. De van remény. Egykori pánikbetegek színes, életszerű beszámolói igazolják a sikert. A közérthetően szakszerű, nagyon gyakorlatias könyv nemcsak megszívlelendő életvezetési tanácsokkal szolgál, de szórakoztató olvasmány is.

Tartalom

Köszönetnyilvánítás 9
Miért íródott ez a könyv? 11
Pánikrohamok és agorafóbia - amikor a szorongás már betegségnek számít 13
Mint derült égből a villámcsapás... 15
Pánikroham: az indokolatlanul ránk törő félelem 16
Ha a félelem nem létezne, az emberiség elveszne 21
A félelemtől való félelem a legrosszabb 22
A pánikrohamot kiváltó okok hosszú listája 31
Agorafóbia pánikrohamok nélkül: lehetséges ez? 33
Egyes betegségek is járhatnak pánikszerű tünetekkel 35
Hogyan reagál a testünk félelmi állapotban? 36
Pánikbetegség és depresszió 39
Hány pánikbeteg és agorafóbiás él közöttünk? 41
Miért szorongunk? 43
A szorongás mint üzenethordozó 45
Pszichológiai megközelítésmód: a félelem lelki okokra vezethető vissza 48
Pszichodinamikus modellek 48
A pszichodinamikus magyarázatok bírálata 57
Tanulás- és viselkedéselméleti modellek 58
A tanulás- és viselkedéselméleti megközelítések bírálata 64
Organikus megközelítésmód: a félelem testi okokra vezethető vissza 66
A tartós veszélyérzet szorongást okoz 66
Kapcsolási hiba az agyban 68
Az organikus magyarázatok bírálata 75
Pszichobiológiai megközelítésmód: a félelemnek többféle oka lehet 78
Különböző emberek - különböző kiváltó okok 78
Többdimenziós kutatás: a jövő reménye? 82
Hat egykori pánikbeteg meséli el szenvedéseinek és gyógyulásának történetét 83
Gudrun Maika, 36 éves tanárnő 85
Katrin Bauer, 35 éves banki alkalmazott 91
Eva Wikowski, 36 éves gyermekgondozónő 98
Gerd Schumacher, 39 éves nagykereskedő 102
Elisabeth Rennert, 37 éves önálló adótanácsadó 110
Uschi Fäller, 29 éves háziasszony 117
Terápiák - hogyan vehető fel a küzdelem a pánikbetegség ellen? 123
Amiért az orvosok tehetetlenül állnak a félelem előtt 125
Pszichofarmakonok: van orvosság a félelem ellen? 129
Benzodiazepinek 129
Triciklusos antidepresszándok 135
Monoamin-oxidáz-gátlók (MAO-gátlók) 140
Amit még pánikrohamok ellen felírnak 142
Összegzés: mikor szabad pszichofarmakonokat szedni, és mikor nem? 144
Pszichoterápia 146
Mi a pszichoterápia? 146
Ki kicsoda: pszichiáter, neurológus, pszichoterapeuta... 148
Hogyan találom meg a nekem való terapeutát? 150
Mire ügyeljünk az első beszélgetésnél? 151
Egyéni vagy csoportterápia: melyik jobb? 153
Pániknapló 154
Kórházi vagy ambuláns kezelés: melyik a jobb? 156
Mi a teendő, ha a pánikbeteg nem meri elhagyni az otthonát? 157
Kialakulhat-e függőség a pszichoterapeutával? 157
Mi a teendő, ha nem vagyunk megelégedve a terapeutánkkal? 159
Tönkreteheti-e a terápia a partnerkapcsolatot? 160
Melyik a legjobb módszer 160
Lehet-e a félelmet "elvarázsolni"? - Egy megjegyzés a hipnózishoz 165
A viselkedésterápia több, mint a félelem megszüntetésére irányuló gyakorlatok sorozata 167
A helyes lazítás képes enyhíteni a félelmet 177

Budapesten személyesen átvehető, vagy előre utalás után postázom (MPL automatába 2 kg-ig 1425,- ft, postán maradó 2265,- ft, házhoz kézbesítés 2915,- ft)