Dan Buettner: A hosszú élet titkai

Dan Buettner: A hosszú élet titkai Kék Zónák, ahol az emberek a legtovább élnek

Kiadó: Open Books.
Kiadás éve: 2021
Oldalak száma: 312 oldal.
Állapota: Új könyv, nem olvasott, hibátlan.

A hosszú, egészséges élethez szerencse, jó gének, de legfőképp jó szokások kellenek. A megfelelő életvitellel és étrenddel akár egy évtizeddel is meghosszabbíthatjuk életünket. De vajon miért öt, jól körülhatárolható helyszínen él a legtöbb százévesnél idősebb ember a világon? Dan Buettner és munkatársai felkeresték Földünk Kék Zónáit, hogy utánajárjanak a hosszú élet titkainak. Costa Ricán, Szardínián, a japán Okinava-szigeteken, a kaliforniai Loma Lindában és egy apró görög szigeten, Ikarián tett látogatásai során Buettner felismerte, hogy néhány egyszerű, de hathatós szokás kialakítása megteremtheti egy hosszabb és egészségesebb élet lehetőségét.

Hogyan élik meg a családi-baráti kapcsolataikat? Mivel táplálkoznak? Hogyan kezelik a stresszt?
Dan Buettner boldog, idős emberek életszemléletét osztja meg az olvasókkal, miközben életvitel-tanácsaival minket is ösztönöz a változtatásra.

Tartalom:
- Előszó: Felkészülés a változásra
- A hosszú élet titkai nyomában: Tíz jó évet veszíthetünk
- A szardíniai Kék Zóna: Itt erősek az asszonyok, a család a legfontosabb, és meredek hegycsúcsok szolgálják az egészséget
- Az okinavai Kék Zóna: Napfény, spirituális élet és édesburgonya
- Az amerikai Kék Zóna: A hosszú élet oázisa Dél-Kaliforniában
- A Costa Rica-i Kék Zóna: Tortilla, bab, kemény munka, és a víz összetétele
- A görög Kék Zóna: Ahol az emberek elfelejtenek meghalni
- Személyes Kék Zónák: Építsük be a Kék Zónák tanulságait életünkbe!