Csikung golyók díszdobozban - márvány és fém

Csikung golyók díszdobozban - márvány és fém

A csikung golyó, vagy más néven taicsi golyó egy ősrégi meditációs és kézügyességet fejlesztő eszköz. Ismerkedj meg a használatával és a tahádával a testre és lélekre.

A Csikung golyók (Baoding golyók) használata és előnyei
A golyókat több ezer évvel ezelőtt, a Ming-dinasztia idején készítették először vasból, és felhasználásuk a Hagyományos Kínai Orvoslás elvei mellett fejlődött ki.

A gazdag kultúrtörténetnek köszönhetően története jóval a Kínai Nagy Fal előttre nyúlik vissza, ezért megdöbbentő, hogy a golyók még ma is népszerűek. Használják a kéz fizikoterápiájában, a stresszoldásban és a relaxációban.

Egyszerűnek tűnő gyakorlat mindkét golyót egyetlen kézben kell tartani, és óvatosan forgatni.

A kéz finom izmai és inak életre kelnek, hogy óvatosan megragadják és mozgassák a golyókat egymás fölött, amelyek mindvégig érintkeznek. Ahogy a kéz erősödik, és a felhasználó egyre ügyesebbé válik, a golyókat egymás érintése nélkül lehet már forgatni, és különféle, egyre nagyobb kihívást jelentő gyakorlatok is végezhetők.



A csikung golyók hatása az egészségre
Amíg a kéz izmai dolgoznak, az agy aktívan működik, erősíti az elme-test kapcsolatot, és összpontosítja a tudatot. A golyók használata önmagában is egyfajta meditációs gyakorlattá válhat.

A Csikung golyókról úgy tartják, hogy stimulálják a tenyér akupresszúrás pontjait, és helyreállítják a Chi áramlását. Bár a gyakorlás a kézre korlátozódik, a fürge guruló és forgó mozdulatok egyensúlyba hozzák az életenergia áramlását a messzire nyúló meridiánvonalak mentén, ami az egész test számára előnyös.



Hogyan kell használni a csikung golyókat?
Mielőtt elkezdenéd a Baoding gyakorlatot, fontos, hogy válassz egy párat, amely megfelel a képzettségi szintednek és a kezed méretének. A golyók méretei milliméterben vannak megadva: próbáld ki a 35-40 mm-t, ha kicsi kezed van vagy kezdő vagy, és egy 40-50 mm-es párral gyakorolj, ha nagyobb a kezed.

Kezdés: egyensúlyba kell hozni az egyik labdát a gyűrűsujj és a kisujj között, miközben a másikat a maradék ujjaid és hüvelykujj tartja.

A legegyszerűbb mozdulat, amelyet először elsajátíthatunk, a golyók forgatása nyomd meg egyszerre mindkét golyót.Az egyik felfelé és tovább mozog, a másikat pedig a hüvelykujj legörgeti a tenyér mentén. Szánj egy kis időt arra, hogy megismerd a golyók súlyát és érzetét, miközben különböző mozdulatokkal kísérletezel. Sokszor lee fogod ejteni eleinte, így érdemes szőnyegen gyakorolni.

Légy türelmes, és próbáld újra! Idővel mind a kézben lévő izmok, mind az agy idegsejtjei finomhangolják magukat a pontosság és a kontroll növelése érdekében.

Próbáld meg nem nézni a kezedet közben, hanem az érzetedre, a belső egyensúlyodra figyelni.

Ahogy a mozgás simábbá válik, érdemes lehet növelni a kihívást azáltal, hogy irányt változtatsz, vagy próbálsz távolságot tartani a golyók között, hogy többé ne koccanjanak össze. Ehhez nagyobb koncentrációra, több erőre és a kéz mélyebb nyújtására van szükség. Ha ez már simán megy, gyakorolhatod a nehezebb vagy nagyobb golyók használatát.

A variációknak csak a képzeleted szab határt:

próbáld meg a golyókat egymásra húzni, vagy akár fordítsd lefelé a tenyeredet, miközben ugyanezeket a gyakorlatokat gyakorolod. Megpróbálhatod gyorsabban mozgatni anélkül, hogy elveszítenéd a mozgás kecsességét vagy simaságát, vagy gyakorolhatsz egyszerre mindkét kézzel, 4 golyóval koordinálva a mozdulatokat balra és jobbra. Vannak, akik egy kézben három vagy több golyóval is tudnak különleges gyakorlatokat, de ehhez idő és nagy rutin kell.

Egy pár 5000 Ft

Átvehetők Budapesten